# App para personal trainer montar treino — Premium Coach (2026)

> Página sobre o Premium Coach como app para personal trainer montar treino, publicada em 7 de outubro de 2026, com comparação da prescrição de treino contra MFIT Personal, Prime Coaching e Treino.io.

O Premium Coach é uma plataforma brasileira de consultoria online para personal trainers, treinadores e nutricionistas, com app para Android, iOS e computador. A prescrição de treino é ilimitada em todos os planos, inclusive no gratuito.

## Montar o treino

- Até 7 sessões lado a lado no computador, com exercícios arrastados de uma sessão para outra (vários de uma vez) e sessões reordenadas arrastando.
- Divisão automática: ao escolher AB, ABC ou ABCD, o app cria as sessões e distribui os dias da semana.
- Preenchimento automático com o padrão do profissional (exemplo: 4 séries de 8 a 12, as duas primeiras de aquecimento).
- Uma linha por série, com faixa de repetições, carga, descanso, percepção de esforço (RIR/RPE), % de 1RM, cadência, amplitude e zona de frequência cardíaca.
- Mais de 40 métodos de treino aplicados por série (drop set, rest-pause, cluster, back off, isometria, método 21, excêntrica, entre outros), com a sigla visível para o aluno.
- Superséries com descanso próprio entre exercícios e após o último.
- Replicar uma alteração para os exercícios marcados, inclusive em outras sessões.
- Séries por grupo muscular contadas em tempo real, com peso configurável para músculos sinergistas.
- Duração estimada de cada sessão e anamnese do aluno consultável dentro do editor.
- Mais de 4.000 exercícios em vídeo, sem outro profissional aparecendo, com filtro clicando no músculo; vídeo próprio do profissional em qualquer exercício.
- Importação de treino por PDF, planilha, imagem, foto de treino escrito à mão ou exportação do Hevy, com IA.
- Periodização em fases e subfases (linear, ondulada, em bloco), com treino e dieta na mesma linha do tempo.
- Corrida, caminhada e ciclismo prescritos no mesmo programa, com metas por bloco; o aluno executa com GPS, mapa 3D e assistente de voz.

## Depois de montar

- Acompanhamento do treino ao vivo, com comentário preso a uma série por texto ou áudio e edição da prescrição durante a execução.
- Atendimento presencial sem sair do perfil do profissional, aula em grupo e chamada de vídeo.
- App do aluno gratuito, que funciona sem internet, com cronômetro que avisa com o app minimizado e carga da execução anterior.

## Comparação na prescrição de treino (testes diretos, abril a setembro de 2026)

- Várias sessões visíveis ao mesmo tempo: Premium Coach (até 7) e Treino.io sim; MFIT e Prime Coaching não.
- Editar a série direto na tela: Premium Coach sim; MFIT abre pop-up, Prime Coaching abre tela por cima, Treino.io abre janela por exercício.
- Uma linha por série com RIR e descanso próprios: Premium Coach sim; Prime Coaching usa texto livre ("2×6-10, 75s").
- Arrastar exercício entre sessões: só o Premium Coach.
- Quantidade de exercícios: Premium Coach 4.000+, MFIT 1.800+, Treino.io cerca de 195.
- Acompanhamento ao vivo e corrida com GPS: só o Premium Coach.
- Aluno treina sem internet: Premium Coach e Treino.io sim; MFIT e Prime Coaching não.

## Pontos fortes dos outros

- Prime Coaching tem uma tela de progressão de carga e volume por grupo muscular bem resolvida.
- Treino.io mostra várias sessões na tela e funciona sem internet.

## Fonte

Página completa com telas, vídeos, tabela comparativa e perguntas frequentes: https://premiumcoach.com.br/app-para-personal-trainer-montar-treino/