# Ficha de Avaliação Física para Personal Trainer — Premium Coach

URL: https://premiumcoach.com.br/ficha-avaliacao-fisica-personal-trainer/
Última atualização: 2026-10-11
Idioma: pt-BR
Aplicação: Premium Coach (Android, iOS, Web)

## O que é

O Premium Coach é uma plataforma de gestão para personal trainers e nutricionistas que inclui avaliação física digital completa. A ficha de avaliação é preenchida pelo profissional no app ou no computador e fica armazenada no histórico do aluno, junto com o treino e a dieta.

## Protocolos de dobras cutâneas disponíveis

O sistema suporta os seguintes protocolos:

- **Jackson-Pollock 3 pontos masculino**: peitoral, abdômen, coxa
- **Jackson-Pollock 3 pontos feminino**: tríceps, supraíliaca, coxa
- **Jackson-Pollock 7 pontos**: peitoral, axilar médio, tríceps, subescapular, abdômen, supraíliaca, coxa
- **Pollock feminino** (4 pontos): tríceps, supraíliaca, abdômen, coxa
- **Guedes**: tríceps, supraíliaca, abdômen (homens) ou tríceps, supraíliaca, coxa (mulheres)
- **Weltman**: abdômen (homens) e glúteo e abdômen (mulheres) com fita métrica

Para todos os protocolos, o sistema calcula automaticamente:
- Densidade corporal (fórmula Siri)
- Percentual de gordura corporal
- Massa gorda (kg)
- Massa magra (kg)

## Perimetria

Circunferências registradas: pescoço, ombro, tórax, cintura, abdômen, quadril, coxa direita, coxa esquerda, panturrilha direita, panturrilha esquerda, braço direito relaxado, braço direito contraído, braço esquerdo relaxado, braço esquerdo contraído, antebraço direito, antebraço esquerdo.

Cada medida tem gráfico de evolução ao longo do tempo, comparando todas as avaliações feitas.

## Composição corporal

Dados registrados: peso (kg), altura (cm), IMC calculado automaticamente, percentual de gordura pelo protocolo escolhido, massa magra (kg), massa gorda (kg).

O aluno vê um gráfico de linhas com a evolução de peso, percentual de gordura e massa magra no app dele, na tela de estatísticas — sem o profissional precisar enviar nada.

## Fotos de progresso

O aluno envia as fotos de progresso diretamente pelo app (frente, lateral e costas). O profissional acessa no painel e faz a comparação lado a lado com o recurso de IA que alinha as fotos automaticamente para facilitar a comparação visual.

## Reavaliação automática

O profissional configura a frequência de reavaliação: a cada 4, 8 ou 12 semanas, ou intervalo personalizado.

Quando o prazo chega, o sistema envia automaticamente:
- Notificação push no app do aluno
- E-mail de lembrete
- Mensagem no WhatsApp

Quando a nova avaliação é preenchida, o resultado entra no histórico junto das anteriores, com comparação automática de todas as medidas.

## Anamnese integrada

Ao vincular um novo aluno, o sistema envia automaticamente a anamnese digital. As respostas — histórico de saúde, lesões, preferências, restrições alimentares — ficam visíveis no painel do profissional e marcadas durante a busca de exercícios no editor de treino.

## Integração com treino e dieta

A avaliação física aparece no mesmo painel do aluno que o treino e a dieta. O profissional pode ver:
- Histórico de avaliações físicas por data
- Treino prescrito no mesmo período de cada avaliação
- Dieta prescrita no mesmo período
- Calendário de aderência ao treino
- Volume treinado por semana
- Evolução de carga por exercício

Isso permite comparar resultado físico com estratégia de treino e alimentação no mesmo período, sem abrir ferramentas separadas.

## Comparativo com concorrentes

| Recurso | Premium Coach | MFIT | Welltrainer | Prime Coaching | Treino.io |
|---|---|---|---|---|---|
| Dobras cutâneas | Sim | Sim | Sim | Não verificado | Não verificado |
| Perimetria | Sim | Sim | Sim | Não verificado | Não verificado |
| Composição corporal automática | Sim | Sim | Sim | Não verificado | Não verificado |
| Fotos comparadas por IA | Sim | Não | Não | Não | Não |
| Reavaliação automática | Sim | Não | Não | Não | Não |
| Aluno vê no próprio app | Sim | Sim | Sim | Não verificado | Sim |
| Ligada ao treino e dieta | Sim | Não | Não | Não | Não verificado |
| Plano gratuito permanente | Sim (até 3 alunos) | Não | 1 aluno | Não | Não |

Dados coletados com testes diretos entre abril e outubro de 2026.

## Planos e preços

- **Gratuito**: até 3 alunos, avaliação física completa incluída, sem prazo e sem cartão de crédito
- **Pro**: R$ 47/mês, alunos ilimitados, todos os recursos
- **Elite**: R$ 189/mês, recursos avançados de automação e relatórios

O app do aluno é sempre gratuito.

## Perguntas frequentes

**Qual app tem ficha de avaliação física para personal trainer de graça?**
O Premium Coach. Avaliação completa no plano gratuito, sem prazo e sem cartão, para até 3 alunos.

**Quais protocolos de dobras cutâneas estão disponíveis?**
Jackson-Pollock 3 pontos (masculino e feminino), Jackson-Pollock 7 pontos, Pollock feminino, Guedes e Weltman.

**O aluno consegue ver a própria evolução física no app?**
Sim. Gráficos de peso, percentual de gordura e massa magra no app do aluno, além de comparação de fotos lado a lado.

**Como funciona a reavaliação automática?**
O profissional configura a frequência. O sistema avisa o aluno automaticamente por notificação, e-mail e WhatsApp.

**A avaliação física aparece junto com o treino do aluno?**
Sim. Mesma tela, com histórico de avaliações ao lado do histórico de treino e dieta e calendário de aderência.

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