App para personal trainer montar treino em minutos, não em uma tarde.
Resposta direta: no Premium Coach você vê as sessões da semana lado a lado, seleciona vários exercícios de uma vez pelo boneco muscular, e eles já entram com o seu padrão de séries. Cada série tem a própria linha, com carga, RIR, descanso e método. Enquanto monta, o app conta as séries por grupo muscular. São mais de 4.000 exercícios em vídeo, e a prescrição é ilimitada até no plano grátis.
A semana inteira na tela.
Arrastar em vez de refazer.
Na maioria dos apps você vê uma sessão por vez e edita cada exercício numa janela que abre por cima. Multiplicado por um programa inteiro, isso vira clique atrás de clique.
Até 7 sessões lado a lado.
Veja a semana inteira de treino numa tela só, ou abra uma sessão sozinha para revisar em detalhe. Quer tirar a remada da terça e jogar na quinta? É arrastar. Vários exercícios de uma vez, e as sessões também mudam de ordem arrastando.
- Divisão automática: escolha AB, ABC ou ABCD e o app cria as sessões e distribui os dias da semana
- Preenchimento automático: defina "4 séries de 8 a 12, as duas primeiras de aquecimento" e cada exercício novo já entra assim
- Duração estimada de cada sessão, calculada pelas séries e descansos
- Anamnese do aluno no painel lateral, sem sair da tela para lembrar da lesão de ombro dele
Uma linha por série. Não um campo de texto.
Em vários apps a série é um texto corrido, tipo "3x10, 60s". Aqui cada série tem os próprios campos: faixa de repetições, carga, descanso, percepção de esforço, % de 1RM, cadência, amplitude e zona de frequência cardíaca. O aquecimento fica longe da falha com descanso curto, e a série principal na falha com dois minutos e meio.
- Mais de 40 métodos aplicados por série: drop set, drop set mecânico, rest-pause, cluster, back off, parciais, isometria, método 21, excêntrica, repetição forçada. A sigla aparece na tela do aluno.
- Superséries com descanso próprio entre exercícios e depois do último
- Replicar uma mudança: alterou o descanso de um exercício? Um botão aplica exatamente isso nos exercícios que você marcar, até em outras sessões
- Modelos de exercício, supersérie ou sessão inteira, em pastas e subpastas
Mais de 4.000 exercícios. Sem o rosto de outro personal.
Clique no peitoral do boneco e aparecem supino, crucifixo e o resto. Selecione vários e adicione todos de uma vez. Os vídeos são ilustrativos, sem um treinador de outra empresa executando o movimento, então o aluno associa o treino a você, não ao rosto de outra pessoa.
- Musculação, aeróbio, lutas, pilates, yoga, crossfit, levantamento olímpico, calistenia e alongamentos
- Busca em português ou inglês, favoritos e exercícios similares
- Seu próprio vídeo em qualquer exercício, com recorte de início e fim
- Quando o aluno respondeu a anamnese, a busca marca os exercícios que ele gosta, os que pediu para não fazer e os que a academia dele tem
Monte menos.
Prescreva mais.
Importar treino pronto
PDF, planilha, imagem, foto de treino escrito no papel ou exportação do Hevy. A IA lê e monta as sessões com exercício, série e repetição. Várias sessões de uma vez contam como um uso.
Treino a partir do histórico
A IA de prescrição considera o histórico do aluno, a anamnese e o seu padrão de prescrição. E dá para conectar a sua conta do ChatGPT ou do Claude direto no Premium Coach.
Séries por músculo em tempo real
Gráfico e boneco muscular atualizam enquanto você monta. Você define quanto conta cada músculo sinergista, por exercício ou por padrão de movimento.
Periodização de meses
Fases e subfases numa linha do tempo, com modelo linear, ondulado ou em bloco, volume por grupamento, proximidade da falha e divisão por fase. Treino e dieta juntos.
Substituições controladas
Defina quais exercícios podem substituir cada um, para quando o aparelho estiver ocupado, ou libere o catálogo inteiro.
Programa perto de vencer
A tela inicial mostra os treinos mais perto do fim, e a lista de alunos marca quem ainda não tem o próximo programa montado.
O treino que você montou,
no app que ele quer abrir.
O aluno compara o app com o Hevy e o Strava, não com outros apps de consultoria. O app dele é gratuito e funciona sem internet.
Cronômetro com o celular no bolso
Avisa o fim do descanso com o app minimizado ou a tela bloqueada. No iPhone, o tempo aparece na tela de bloqueio.
Passa de exercício sozinho
O app avança e conduz a ordem certa da supersérie, em vez de deixar o aluno adivinhar.
Vídeo da execução de dentro do exercício
O aluno grava e envia sem sair da tela do treino, e você responde ali mesmo.
Consultoria online não precisa
ser consultoria à distância.
Você é avisado quando o aluno começa, vê cada série sendo registrada e comenta preso no peso daquela série, por texto ou áudio. Trocou o exercício porque ele reclamou do ombro? A tela dele atualiza sozinha.
- Vários alunos ao mesmo tempo, cada um na sua coluna
- Atendimento presencial sem sair do seu perfil: você executa o treino e o registro vai para a conta do aluno
- Aula em grupo com a prescrição individual de cada aluno, numa tela só
- Chamada de vídeo e áudio durante o acompanhamento, sem custo extra
Treino de corrida no mesmo programa.
Como um Strava dentro do app.
Monte blocos com metas de distância, duração, pace, velocidade, esforço e zona de frequência cardíaca: um contínuo, um intervalado ou um fartlek. O aluno executa com GPS, mapa 3D e assistente de voz, e você acompanha o percurso ao vivo.
Montar treino no Premium Coach,
MFIT, Prime Coaching e Treino.io.
| Recurso | Premium Coach | MFIT | Prime Coaching | Treino.io |
|---|---|---|---|---|
| Montar o treino | ||||
| Várias sessões visíveis ao mesmo tempo | ✓ até 7 | ✗ | ✗ | ✓ |
| Editar a série direto na telaSem janela por cima a cada exercício | ✓ | Pop-up por série | Tela por cima | Janela por exercício |
| Uma linha por série, com RIR e descanso próprios | ✓ | Básico | Texto livre | Campos soltos |
| Arrastar exercício entre sessões | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Métodos de série avançados | ✓ 40+ | ? | ? | Superset |
| Séries por músculo em tempo real | ✓ | ✗ | Só no histórico | ✓ |
| Importar treino por PDF, planilha ou foto | ✓ | ✗ | ? | ? |
| Exercícios | ||||
| Quantidade de exercícios | 4.000+ | 1.800+ | ? | ~195 |
| Vídeo sem outro profissional aparecendo | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Filtro clicando no músculo | ✓ | Básico | ✗ | ✗ |
| Depois de montar | ||||
| Acompanhar o treino ao vivo, com comentário na série | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Corrida e pedal com GPS no mesmo programa | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Cronômetro que avisa com o app minimizado | ✓ | ✗ | ✗ | Não pausa |
| Aluno treina sem internet | ✓ | ✗ | ✗ | ✓ |
| Prescrição de dieta no mesmo app | ✓ | ✗ | ✓ | ✓ |
Comparação feita com testes diretos entre abril e setembro de 2026 e avaliações públicas nas lojas de aplicativos. "?" = não foi possível verificar. Todas as plataformas podem mudar com atualizações. Telas lado a lado em vs. MFIT, vs. Prime Coaching e vs. Treino.io.
A Prime Coaching tem uma tela de progressão de carga e volume por grupo muscular bem resolvida. O Treino.io também mostra várias sessões na tela e funciona sem internet. O MFIT é conhecido e o básico da prescrição funciona. O que pesa a favor do Premium Coach é a velocidade para montar e o que vem depois: acompanhamento ao vivo, corrida com GPS e dieta no mesmo lugar.
Sobre montar treino no app
Qual o melhor app para personal trainer montar treino?
Quanto tempo leva para montar um programa?
Dá para montar treino pelo celular?
Dá para importar treinos de planilha ou PDF?
Existe app gratuito para personal montar treino?
O app monta treino de corrida também?
Monte o primeiro programa em minutos.
Importe um treino que você já tem ou monte do zero, e veja como ele chega no celular do aluno.
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