Ferramentas / Cintura-Quadril
Relação Cintura-Quadril
Divida a medida da cintura pela do quadril e veja seu risco cardiovascular segundo a Organização Mundial da Saúde.
A relação cintura-quadril (RCQ) indica onde seu corpo concentra gordura. Gordura concentrada na cintura (formato "maçã") está associada a maior risco cardiovascular do que gordura concentrada no quadril (formato "pera"), independentemente do peso total.
Preencha cintura e quadril para ver sua relação cintura-quadril.
Relação Cintura-Quadril (RCQ)
—
—
Ferramenta educacional de triagem, baseada nos critérios da Organização Mundial da Saúde. Não substitui a avaliação de um médico ou nutricionista nem serve como diagnóstico.
Faixas de risco (OMS)
| Risco | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Baixo | Abaixo de 0,90 | Abaixo de 0,80 |
| Moderado | 0,90 – 0,99 | 0,80 – 0,84 |
| Alto | 1,00 ou mais | 0,85 ou mais |
Perguntas frequentes
A gordura abdominal (visceral) se acumula ao redor dos órgãos internos e está mais associada a resistência à insulina, inflamação sistêmica e doenças cardiovasculares do que a gordura acumulada em quadril e coxas.
Para avaliar risco cardiovascular especificamente, muitos estudos consideram a RCQ (e a relação cintura-estatura) mais informativa que o IMC isolado, porque captura onde a gordura está concentrada, não só o peso total.
Cintura: na parte mais estreita do tronco, geralmente na altura do umbigo, sem prender a barriga. Quadril: na parte mais larga dos glúteos. Meça em pé, com a fita métrica paralela ao chão.
Outras calculadoras
Quer acompanhar sua saúde de perto?
O Premium Coach registra suas medidas e mostra a evolução ao longo do tempo — de graça.