O Premium Coach importa as minhas rotinas do Hevy?

Sim. Cole o link ou o usuário da rotina no Hevy e o programa é montado com sessões, séries e repetições. As superséries vêm agrupadas. O peso não é importado, e exercícios que não são encontrados no catálogo são removidos com um alerta.

E o meu histórico de treinos do Hevy?

O Premium Coach não anuncia importar o histórico. Exporte os dados pelo próprio Hevy (Perfil → Configurações → Exportar e importar dados) e guarde o arquivo.

Preciso apagar a minha conta do Hevy?

Não. Dá para usar os dois ao mesmo tempo. Se for cancelar o Pro, faça isso pela loja ou pelo site onde você assinou.

O app é gratuito mesmo?

Sim. O app do aluno do Premium Coach é gratuito, sempre, para Android, iOS e web: treino, dieta, histórico e GPS, sem mensalidade. O Premium Coach não anuncia limite de rotinas nem de histórico.

O Premium Coach tem feed e comunidade como o Hevy?

Não anuncia. Se a comunidade é o que mais pesa para você, mantenha o Hevy para isso e use o Premium Coach para treinar.

Preciso de personal trainer para usar?

Não. Você monta e acompanha os seus próprios treinos e dietas, sem vínculo com nenhum profissional.

Por que migrar do Hevy para o Premium Coach

Como ler esta página: onde está escrito "não anuncia", o recurso não aparece no site oficial do Hevy nem na página dele na loja de aplicativos, consultados em 4 de novembro de 2026. Preços e planos mudam o tempo todo: confira sempre a fonte oficial mais recente antes de decidir.

O que o Hevy faz bem: o plano gratuito registra séries, repetições e carga sem anúncios, mostra os valores do treino anterior, tem timer de descanso, superséries, feed social, ranking por exercício, sincronização com o Strava e apps para Apple Watch e Wear OS. O Pro custa US$ 23,99 por ano. A diferença que esta página mostra não é preço: é escopo e limites.

A distância em números

Limites de um lado. Nenhum limite anunciado do outro.

Os números do Hevy vêm da central de ajuda e do site dele. Os do Premium Coach, do app do aluno.

Preço do app por ano

Premium CoachR$ 0

HevyUS$ 23,99

Rotinas salvas no plano gratuito

Premium CoachSem limite anunciado

Hevy4

Histórico de estatísticas no gratuito

Premium CoachSem limite anunciado

Hevy3 meses

Exercícios com ilustração em vídeo

Premium Coach+4.000

Hevy400+

Alimentos com foto real

Premium Coach+6.000

HevyNão anuncia

GPS com mapa 3D

Premium CoachIncluído

HevyNão anuncia

No seu celular

O que você usa no lugar do Hevy

Capturas reais do app do Premium Coach, lado a lado com o que o Hevy anuncia para o mesmo assunto.

Montagem de treino no app Premium Coach — lista de exercícios com séries e repetições — **Monte o treino**Sessões com exercícios ilustrados, séries e faixa de repetições, com duração estimada e total de séries.
**Hevy:** o plano gratuito guarda 4 rotinas; mais que isso exige o Pro.

Execução guiada do treino com vídeo no app Premium Coach — séries, carga anterior, peso e repetições — **Execução guiada**Ilustração do exercício, descanso, o que você fez da última vez e peso e repetições de cada série.
**Hevy:** também mostra os valores do treino anterior e tem timer de descanso.

Volume de treino por grupo muscular no app Premium Coach — mapa muscular e séries por músculo — **Volume por músculo**Séries por grupo muscular da sessão e do programa inteiro, com mapa muscular, ainda na hora de montar.
**Hevy:** a contagem de séries por grupo muscular é do Pro.

Tela de dieta no app Premium Coach — calorias, macronutrientes, hidratação e refeições com fotos dos alimentos — **Dieta no mesmo app**Calorias, macros, meta de hidratação e refeições com foto real dos alimentos.
**Hevy:** dieta, alimentos e macros não anuncia.

Os motivos

O que você ganha ao sair do Hevy

Oito diferenças que aparecem no dia a dia de quem treina por conta própria.

MOTIVO 01

Sem teto de rotinas

Premium CoachMonte as sessões que quiser: o Premium Coach não anuncia limite de rotinas no app gratuito.

HevyO gratuito guarda 4 rotinas. O Pro tira o limite: US$ 2,99 por mês, US$ 23,99 por ano ou US$ 74,99 vitalício.

MOTIVO 02

Histórico inteiro, desde o primeiro treino

Premium CoachHistórico completo de treino, com calendário e a carga anterior em cada série. Não anuncia janela de tempo.

HevyAs estatísticas do gratuito cobrem 3 meses. Um ano e todo o período são do Pro.

MOTIVO 03

Volume por músculo, sem pagar por isso

Premium CoachSéries por grupo muscular na montagem do treino e nos relatórios semanal e mensal, com mapa de calor muscular.

HevyA contagem de séries por grupo muscular, a calculadora de aquecimento e as medidas corporais extras são do Pro.

MOTIVO 04

Dieta no mesmo app

Premium Coach+6.000 alimentos com foto real, calorias e macros, meta de hidratação e alternativas por alimento.

HevyDieta, alimentos e macros não anuncia: nem no site, nem na ajuda, nem na página da loja.

MOTIVO 05

Corrida e pedal com GPS e mapa 3D

Premium CoachGPS com mapa 3D em relevo (tempo, distância e altitude ao vivo) e rota planejada com gráfico de altitude, para corrida, caminhada e ciclismo.

HevyA loja cita cardio e HIIT no registro, mas GPS e mapa de percurso não aparecem na lista oficial de recursos.

MOTIVO 06

Catálogo de exercícios muito maior

Premium Coach+4.000 exercícios, de musculação a yoga, pilates, lutas e calistenia, com busca em português ou inglês e filtro por músculo no desenho do corpo.

HevyBiblioteca com 400+ exercícios. Exercícios personalizados: até 7 no gratuito.

MOTIVO 07

Importar o treino que você já tem

Premium CoachEnvie PDF, foto ou planilha do treino e a IA monta o programa inteiro. Também lê a rotina do Hevy pelo link ou pelo usuário.

HevyA importação do Hevy aceita só CSV exportado do app Strong, em inglês e em kg. Outros formatos o suporte não atende.

MOTIVO 08

Medidas e fotos de evolução

Premium CoachMedições corporais e fotos de progresso, junto do treino e da dieta, no mesmo histórico.

HevyPeso e cintura no gratuito. As demais medidas corporais são do Pro.

Recurso	Premium Coach	Hevy
Preço e limites
Plano completo, por ano	Gratuito	US$ 23,99 (Pro anual)
Rotinas salvas no gratuito	Sem limite anunciado	4
Exercícios personalizados no gratuito	Sem limite anunciado	7
Histórico de estatísticas no gratuito	Sem limite anunciado	3 meses
Treino de musculação
Registrar séries, repetições e carga	✓	✓
Timer de descanso e carga anterior na tela	✓	✓
Superséries	✓	✓
Séries por grupo muscular	✓	Só no Pro
Biblioteca de exercícios	+4.000	400+
Corrida, caminhada e ciclismo
GPS com mapa 3D em relevo	✓	Não anuncia
Rota planejada com gráfico de altitude	✓	Não anuncia
Nutrição
Dieta com calorias e macros	✓	Não anuncia
+6.000 alimentos com foto real	✓	Não anuncia
Meta de hidratação	✓	Não anuncia
Importação
Importar o treino de PDF, foto ou planilha	✓	Não anuncia
Importar de outro app	Rotina do Hevy, por link ou usuário	Só CSV do Strong
Comunidade
Feed social, seguidores e ranking por exercício	Não anuncia	✓
Sincronizar o treino com o Strava	Não anuncia	✓

Como migrar

Do Hevy para o Premium Coach em quatro passos

Sem conexão entre os apps: você guarda o histórico antigo, traz as rotinas e começa a treinar no novo.

1

Guarde o seu histórico do Hevy

No app do Hevy: Perfil → Configurações → Exportar e importar dados → Exportar dados, e escolha treinos ou medidas. O Premium Coach não anuncia importar o histórico: o arquivo fica com você como backup, e a sua conta no Hevy continua existindo.

2

Crie a conta grátis

Baixe o app (Android, iOS) ou entre pelo navegador e crie a conta. Você usa tudo sozinho, sem precisar de um profissional do outro lado.

3

Traga as suas rotinas

Na importação, cole o link ou o usuário da rotina no Hevy. As superséries vêm agrupadas e os exercícios ganham o nome do catálogo do Premium Coach. O peso não é importado, e o exercício que não for encontrado no catálogo é removido com um alerta para você adicionar à mão. Também dá para enviar PDF, foto ou planilha.

4

Registre a primeira sessão

Abra o treino, preencha as cargas na primeira sessão e siga. Daí em diante a carga anterior aparece em cada série, e o histórico de treino, dieta e corrida fica no mesmo lugar.

O que	Como trazer	Onde entra
Rotinas	Link ou usuário da rotina no Hevy, ao importar	Viram programa com sessões, séries e repetições, editável. Superséries vêm agrupadas.
Cargas (peso)	Não vêm: o peso nunca é importado	Você registra na primeira sessão e a carga anterior passa a aparecer.
Exercícios que o catálogo não reconhece	Removidos com alerta na importação	Adicione à mão do catálogo de +4.000 exercícios.
Histórico de treinos e medidas	Exportados pelo próprio Hevy (Perfil → Configurações → Exportar e importar dados)	Ficam com você como backup. O Premium Coach não anuncia importar o histórico.
Seguidores e feed	Não migram	Ficam no Hevy.

Transparência

O que você deixa para trás

O que o Hevy faz e o Premium Coach não anuncia. Se isso pesa para você, mantenha os dois: nada aqui obriga a cancelar.

!

A comunidade. Feed, seguidores e ranking por exercício, com mais de 17 milhões de atletas. O Premium Coach não anuncia nada parecido.

!

Sincronização do treino com o Strava. O Hevy anuncia. O Premium Coach não anuncia essa conexão.

!

Hevy Trainer. O programa adaptativo com recomendações de progressão de carga, que o Hevy anuncia no Pro. O Premium Coach não anuncia um recurso igual.

!

Relógio. O Hevy anuncia apps para Apple Watch e Wear OS. Confira se o seu relógio é compatível com o Premium Coach antes de sair.

!

Todo o histórico antigo. Não migra sozinho. Exporte pelo Hevy antes e guarde.

Para decidir com mais base

Migrar do Strava

Para quem grava corrida e pedal no Strava: o que a assinatura cobra e o que muda.

Migrar do Gymrats

Para quem usa desafios em grupo: o que o Gymrats anuncia e o que fica de fora.

Corrida no Premium Coach

Como funciona a corrida com GPS, mapa 3D e assistente de voz.

Ranking das plataformas para personal trainer

Se você é personal, veja como as plataformas para profissionais se comparam.

Por que migrar do Hevy
para o Premium Coach

Limites de um lado. Nenhum limite anunciado do outro.

O que você usa no lugar do Hevy

O que você ganha ao sair do Hevy

Sem teto de rotinas

Histórico inteiro, desde o primeiro treino

Volume por músculo, sem pagar por isso

Dieta no mesmo app

Corrida e pedal com GPS e mapa 3D

Catálogo de exercícios muito maior

Importar o treino que você já tem

Medidas e fotos de evolução

Item por item, nos dois apps

Do Hevy para o Premium Coach em quatro passos

Guarde o seu histórico do Hevy

Crie a conta grátis

Traga as suas rotinas

Registre a primeira sessão

O que vem junto, e o que fica

Quanto custa ficar, quanto custa sair

O que você deixa para trás

Para decidir com mais base

Perguntas sobre a migração

Treino, dieta e corrida sem limite de plano, hoje.